Move studio for
Pilates reformer & functional training .

🧠 Ερωτηματολόγιο Επιλογής Προγράμματος

1. Ποιος είναι ο βασικός σου στόχος;
(π.χ. απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας, δύναμη, υγεία)
👉 Γιατί μετράει:
Αν δεν ξέρεις πού πας, ό,τι κι αν κάνεις είναι χάσιμο χρόνου.

2. Πόσες μέρες την εβδομάδα μπορείς ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΑ να προπονηθείς;
👉 Γιατί μετράει:
Το «ιδανικό» πρόγραμμα που δεν τηρείς… είναι άχρηστο.

3. Έχεις εμπειρία με γυμναστική ή ξεκινάς από το μηδέν;
👉 Γιατί μετράει:
Άλλο σώμα μαθημένο, άλλο σώμα «παρθένο». Δεν τα δουλεύεις το ίδιο.

4. Έχεις τραυματισμούς ή ενοχλήσεις;
👉 Γιατί μετράει:
Το σώμα δεν ξεχνά. Αν το αγνοήσεις, θα σε σταματήσει.

5. Πώς είναι η καθημερινότητά σου;
(καθιστική δουλειά, ορθοστασία, έντονη δραστηριότητα)
👉 Γιατί μετράει:
Δεν προπονείς μόνο το σώμα — προπονείς και την κόπωση που κουβαλάς.

6. Πώς είναι ο ύπνος και η διατροφή σου;
👉 Γιατί μετράει:
Χωρίς αυτά, όση προπόνηση κι αν κάνεις… είναι μισή δουλειά.

7. Τι σε δυσκολεύει περισσότερο;
(π.χ. βαριέμαι, δεν έχω χρόνο, χάνω motivation)
👉 Γιατί μετράει:
Εδώ κρύβεται η αποτυχία — όχι στο πρόγραμμα.

8. Τι αποτέλεσμα θες να δεις σε 3 μήνες;
👉 Γιατί μετράει:
Σου βάζει χρονικό πλαίσιο. Χωρίς αυτό, όλα μένουν «κάποτε».